Self Care

Wellnesiahub – Tanpa Disadari Memicu Stres sering kali berawal dari kebiasaan tidur yang tampak sepele. Banyak orang menganggap begadang sebagai hal biasa, terutama karena tuntutan pekerjaan atau hiburan digital. Namun demikian, tubuh sebenarnya membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memperbaiki sel dan menyeimbangkan hormon. Ketika tidur terganggu, produksi hormon kortisol meningkat, sehingga tubuh berada dalam kondisi…