Kebiasaan Sehat Sering Gagal Bukan karena Malas, tetapi Target Terlalu Besar
Wellnesiahub – Memulai kebiasaan sehat sering terasa menyenangkan pada hari-hari pertama. Seseorang membeli sepatu olahraga, menyiapkan menu sehat, lalu membuat jadwal latihan yang padat. Semangat tersebut tentu bukan masalah. Namun, target yang terlalu tinggi dapat membuat perubahan terasa seperti beban baru. Bayangkan seseorang yang sebelumnya jarang berolahraga langsung menargetkan latihan satu jam setiap hari. Rutinitas itu…