Sit-to-Stand Exercise

Wellnesiahub – Sit-to-Stand Exercise menjadi salah satu latihan sederhana yang dapat membantu menjaga kekuatan tubuh. Gerakannya hanya melibatkan aktivitas duduk dan berdiri dari kursi secara berulang. Meski terlihat mudah, latihan ini mengaktifkan sejumlah otot penting, terutama paha, bokong, dan otot penstabil tubuh. Selain itu, gerakan tersebut menyerupai aktivitas yang sering dilakukan setiap hari. Karena itu, latihan ini…