Otot Betis

Wellnesiahub – Calf Raises semakin menarik perhatian karena gerakannya sederhana dan tidak selalu membutuhkan alat khusus. Latihan ini dilakukan dengan mengangkat tumit secara perlahan hingga tubuh bertumpu pada bagian depan telapak kaki. Setelah itu, tumit diturunkan kembali dengan gerakan terkontrol. Meski terlihat mudah, gerakan tersebut memberikan beban langsung pada otot betis. Karena itu, latihan ini sering…