Makan Sebelum Olahraga

Wellnesiahub – Haruskah Makan sebelum olahraga menjadi pertanyaan yang sering muncul ketika seseorang mulai rutin berlatih. Ada yang merasa lebih bertenaga setelah sarapan. Namun, sebagian orang justru nyaman berolahraga dengan perut relatif kosong. Keduanya tidak selalu salah karena kebutuhan energi setiap orang berbeda. Jenis olahraga, durasi, intensitas, waktu latihan, dan kondisi tubuh ikut menentukan pilihan. Seseorang yang…