latihan satu kaki

Wellnesiahub – Latihan Single-Leg semakin mendapat perhatian dalam rutinitas kebugaran karena menggabungkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan. Konsepnya sederhana, yaitu menjadikan satu kaki sebagai tumpuan utama tubuh. Namun, gerakan yang terlihat mudah ini menuntut kerja sama banyak bagian tubuh. Saat satu kaki terangkat, tubuh harus menyesuaikan posisi agar tetap stabil. Otot kaki, pinggul, dan bagian tengah tubuh…