latihan paha

Wellnesiahub – Wall Sit semakin banyak digunakan sebagai latihan praktis untuk melatih tubuh bagian bawah. Gerakannya terlihat sederhana karena hanya membutuhkan dinding sebagai penopang. Namun, otot kaki tetap bekerja keras selama tubuh mempertahankan posisi seperti sedang duduk. Latihan ini termasuk latihan isometrik karena otot menghasilkan ketegangan tanpa banyak gerakan pada sendi. Oleh karena itu, Wall Sit…