Latihan Eksentrik

Wellnesiahub – Menjaga tubuh tetap aktif menjadi semakin penting ketika usia bertambah. Namun, olahraga tidak selalu harus berupa latihan berat atau gerakan yang melelahkan. Latihan eksentrik kini menarik perhatian karena menekankan kontrol otot saat memanjang di bawah beban. Gerakan tersebut sebenarnya sangat dekat dengan aktivitas sehari-hari. Misalnya, otot paha bekerja secara eksentrik ketika seseorang menuruni tangga. Hal…