Kualitas Tidur

Wellnesiahub – kebiasaan malam yang sering kali dilakukan tanpa disadari, padahal kebiasaan tersebut bisa merusak kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah menggunakan ponsel atau perangkat elektronik lainnya sebelum tidur. Kebiasaan ini tidak hanya mengganggu kualitas tidur, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Jika tidak segera diubah, dampaknya bisa berlangsung dalam jangka panjang. Menggunakan gawai…