Kebugaran Jangka Panjang

Wellnesiahub – Zone 2 Training semakin sering dibicarakan dalam dunia kebugaran. Berbeda dari latihan yang mengejar kecepatan atau intensitas tinggi, metode ini justru mengandalkan ritme yang lebih terkendali. Napas meningkat, tubuh mulai bekerja, tetapi seseorang masih dapat mempertahankan aktivitas dalam waktu relatif lama. Konsep tersebut membuat Zone 2 menarik bagi orang yang ingin meningkatkan daya tahan tanpa…