Kebiasaan Mengunyah Lebih Lambat

Wellnesiahub – Kebiasaan Mengunyah Lebih Lambat sering kali dianggap sepele, padahal cara kita menikmati makanan dapat memengaruhi kesehatan dalam jangka panjang. Banyak orang lebih fokus memilih menu sehat, tetapi lupa bahwa kecepatan makan juga memiliki peran penting. Saat makanan dikunyah dengan perlahan, tubuh memiliki waktu untuk mengenali rasa kenyang secara alami. Akibatnya, porsi makan menjadi lebih…