jam makan sehat

Wellnesiahub – Kebiasaan mengatur jam makan kini menjadi bagian menarik dalam pembahasan kesehatan metabolik. Selama bertahun-tahun, perhatian terhadap pola makan lebih banyak tertuju pada jenis dan jumlah makanan. Namun, waktu makan juga mulai dipelajari dalam konteks metabolisme tubuh. Bidang ini sering disebut chrononutrition, yaitu kajian mengenai hubungan waktu makan dan ritme biologis. Meski begitu, jam makan…