cahaya matahari pagi

Wellnesiahub – Cahaya Matahari Pagi memiliki peran penting dalam menjaga ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur berbagai fungsi tubuh selama 24 jam. Ritme ini menentukan kapan tubuh merasa segar, mengantuk, lapar, hingga waktu terbaik untuk beristirahat. Ketika seseorang rutin memperoleh paparan sinar matahari setelah bangun tidur, otak menerima sinyal bahwa hari telah dimulai. Selanjutnya, tubuh…