basket 30 menit

Wellnesiahub – Bermain basket selama 30 menit bisa terasa sangat berbeda dibandingkan jogging dengan durasi yang sama. Alasannya bukan sekadar karena ada bola dan lawan. Basket memiliki pola aktivitas yang berubah dengan cepat. Dalam satu permainan, seseorang dapat berjalan, berlari ringan, melakukan sprint, berhenti mendadak, melompat, lalu bergerak lagi. Sebaliknya, jogging biasanya memiliki ritme yang lebih…